00:00:00: Music.

00:00:15: Damit herzlich willkommen zu einer neuen Folge bei Singletrails und Single Malt und heute ist mal jemand mein Partner Interviewpartner der nicht mit Dingen oder Produkten arbeitet,

00:00:27: sondern mit Menschen,

00:00:29: Björn Kafka du bist Trainer bei weiteren herzlich willkommen unserem Podcast Hallo Jasper ja cool nur so mit mir zu haben.

00:00:42: Wir kennen uns zu technisch weil ich bei dir früher trainiert habe du warst mein Trainer als ich noch richtige vorzeige Downhill Fahrer war,

00:00:50: und genau dann habe ich aufgehört dann habe ich noch irgendwie ich arbeite 4 Monate bis April habe ich glaube ich noch trainieren und dann war es mir ein bisschen zu viel und dann habe ich aufgehört.

00:01:00: Nichtsdestotrotz arbeiten aber zu zusammen und ich habe die Ehre dich heute hier jetzt Interviewpartner zu haben.

00:01:07: Ich fange mal so an dass ich die Leute sich einfach kurz vorstellen lasse was sie machen wo sie herkommen und wie sie zu gekommen sind und dann entsteht schon Meister die ein oder andere Frage also ein bisschen sogar wilmsdorff anfangen und sein,

00:01:19: ja wie wie kamst du dazu dass du überhaupt jetzt Trainer bist und Leistungsdiagnostik machst du,

00:01:27: ich komme nicht aus Bayern sondern aus Husum und da blieb relativ wenig übrig was man so an Sport machen kann entweder man surft oder man fährt Rad,

00:01:36: ich habe mich fürs Daten angeschrieben also Freunde sind Windsurfer also ziemlich ja ich kann das auch.

00:01:44: Und dann bin ich nach Hamburg gegangen und nach London und nach Freiburg zum studieren,

00:01:51: kein Sport nein Islamwissenschaften uns kann ihr wisst ich ach krass na ja dann weiß bei der Bike lange Zeit als aber da drin.

00:02:00: Obwohl ich total Angst hatte vom reisen aber ich wurde da so habe ich das auch ein gezwungen

00:02:06: das war nicht so ein Ding was du machen wolltest weil du irgendwie Angst davor hast ist so eine Challenge ich hatte echt Angst dass ich weiß noch die ersten Male in London ich war vollkommen panisch und aber dann auch vorhin durch den Job bei der Bike weiß

00:02:19: wurde ich echt gezwungen viel zu reisen und.

00:02:24: Das habe ich gemacht bis ich mein erstes Kind bekommen und dann habe ich nach der Elternzeit festgestellt da irgendwie will ich was anderes machen und habe während der Zeit bei der Bike schon Bücher über Training geschrieben und dem guten Freund zusammen oder ein Physiotherapeut.

00:02:39: Dann habe ich aufgehört bei der Bike habe selber Journalist noch gearbeitet dann habe ich jemanden kennengelernt mit dem ich eine kleine Firma hatte die gut lief da bin ich dann aber raus und dann habe ich mich.

00:02:51: Dem ganzen sehr intensiven gegeben und Turnier viele Profis und habe diesen schönen Laden zusammen mit dem Penner Leuten folgen mit der LEA Feder zusammen waytowin und wir,

00:03:05: trainieren Sportler Radsportler vor einigen waytowin in Taufkirchen sind wir.

00:03:11: Ihr habt ihr Dachgeschoss gar nicht so kleinen Räumen und auch Leistungsdiagnostik nicht mehr genau die Frage noch kurz zu der zu deinem Werdegang wie bist du zu weit gekommen,

00:03:22: also wenn du sagst ja du hast ein andere Fächer studiert und klar du warst Radsportler aber dann,

00:03:29: beim ein Radsportler ist wird mir nicht gleich bei Gericht nee nee nee nee überhaupt nicht ich hol mal aus.

00:03:41: Hol Ausgleich wurde aus Nikolaus also jetzt jetzt gehen wir tief und zwar ich bin als sie in die Oberstufe kam.

00:03:51: In der Schule habe ich ein Problem weil ich krasser Legastheniker bin.

00:03:57: Unter Rechtschreibung ja dann ganz schlimm

00:04:06: er ist und jetzt treffen sich wie wird der Cascada ne Journalist relativ einfach ich wusste da habe ich jetzt ein Problem und habe mich dann da voll rein gewühlt.

00:04:15: Habe alles zapfenwanzen ich hier gelesen und habe mir gedacht du kriege ich muss das jetzt irgendwie kompensieren und am Ende des Tages kann ich in die Oberstufe und habe dann angefangen zu schreiben

00:04:24: für mich selbst hat natürlich Rehasport betrieben die blöde RAM und habe dann irgendwann entdeckt dass ich ein Talent fürs Schreiben habe das hat dann auch ein Lehrer bei mir entdeckt und ich habe dann auch Literaturwettbewerbe gewonnen

00:04:36: Landestheater Wettbewerbe.

00:04:38: Und dann hatte ich eine Freundin die auch Journalisten werden wollte und da schon deutlich weiter war die ist aktuell auch immer noch total ist auch noch richtig gute.

00:04:48: Und wir waren die hat mich ein bisschen daran gepusht hat mir immer geholfen und dann habe ich einfach mal blindlings während des Studiums ein Praktikum bei der Bike gemacht die haben mich gleich übernommen als freien.

00:05:01: Darf ich dein mal gearbeitet und dann haben sie mich irgendwann gefragt ob ich Redakteur werden will und dann habe ich gesagt klar,

00:05:08: will ich das werden und dann war ich bei der Bank viele Jahre aber krass sowohl bei der Wahl also Redakteur,

00:05:17: als Legastheniker zu sagen ich schreibe jetzt um diese Probleme zu kompensieren also ich stelle mit dieser Challenge auch im Studium wo du sagst

00:05:24: eigentlich mit Reisen gar nicht viel am Hut und ich gehe dann rein und studiere Skandinavistik und Islamwissenschaft was er Islamisten schaffen das war so ich habe ja,

00:05:35: bin ja schon älter aber im Grundsatz Dingen dass du sagst alles was du nicht kannst musst du voll rein gehen um es zu lernen.

00:05:41: Ich knie mich ziemlich in Sachen rein das dauert immer eine Zeit lang nicht nennen nennen diesen Vorgang immer die Ehren des auf außen für Außenstehende wird das manchmal so bisschen einfach Larifari was ich mache.

00:05:55: Aber ich denke schon immer relativ viel nachher und irgendwann mit der Zeit kommt das dann noch mit der Zeit werde ich in diesen Bereichen immer besser also bevor ich bei der Bike war ich noch gesagt Eichel für das Magazin schreiben für das Magazin unternommen.

00:06:09: Und dann habe ich für große Magazine geschrieben auch für große Nachrichtenmagazine und dann habe ich so diese Challenge irgendwie gepackt und habe nämlich festgestellt so jetzt brauche ich nen neuen Abschnitt herunter.

00:06:24: So kann man auch irgendwann das training darf ich bin einfach ein gekniet krasses auf dem rad.

00:06:32: Bist du erwartest du das von andere Menschen auch ich erwarte so ein bisschen.

00:06:42: Naja Hingabe nenne ich es mal ja also man muss sich aufopferungsvoll muss sich committen ja und wenn mir.

00:06:50: Ich betreibe kein Leistungssport mehr mein Sport heißt ich fahre jeden Tag 25 km zur Arbeit hin und 25km zurück und wenn ich dann noch Bock habe gehe ich morgens noch Joggen oder am irgendwie am Wochenende an das ist mein Sport betreibt kein Leistungssport ich mache einfach so.

00:07:05: Weil ich weiß dass es gut ist und ich will auch immer so ein bisschen.

00:07:08: Vorbild sein ja aber nicht indem ich es groß rausposaunen sondern einfach ich mache es einfach und ich habe bei einigen Sportlern die auch in meinem Alter sind 40 nur mal so als Info,

00:07:18: ähm haben wir so ein bisschen kultiviert dass wir diesen Arbeitsweg nutzen um zu trainieren und,

00:07:25: dieses Verständnis oder diese diese dieses ja diese Normalität zu sagen ich ich ich fahre einfach in die Arbeit und das ist jetzt mein sport,

00:07:35: das kommt bei immer mehr Sportlern die ich betreue einfach an er dass man nicht mehr sagt huhu ich kann nicht und hier da und da fehlt mir die Zeit und und und Hey wie kommst du zur Arbeit ja mit dem Auto wie weit ist das R15 mit einem Rad.

00:07:49: Aus stimmt ja das ist mir nachher bestimmt noch mal drauf zu sprechen aber ich glaube das ist ja heutigen Zeitalter wo man,

00:07:57: wie viel Beschäftiger ist man hat viel mehr Aufgaben man hat viel weniger Zeit um sich einer Sache zu widmen oder sich auf eine Sache zu fokussieren gerade dann wird es ja wichtiger dass man die Sachen nebenbei besser verknüpft er benutzt.

00:08:11: Also wenn ich mit Athleten spreche mache ich das schon auf dem Weg zur Arbeit mit den Headset fertig aus ja die Termine habe ich ja durch getaktet.

00:08:21: Die Leute rufen an meistens klappt es auch das nicht gut erreichen klar mal die Gespräch sind länger und manchmal kommt was dazwischen aber.

00:08:27: Stimmt schon ra sichere dann mich als so die ersten Smartphones kam,

00:08:32: und man auf einmal einen Vorsprung hatte in der Kommunikations Geschwindigkeit was ich habe mir ich habe eine E-Mail bekommen von meinem damaligen Chef bei der Bike und dann konnte Sachen sofort beantworten da waren die erstaunt ja.

00:08:43: Das war natürlich damals ein Segen weil du an Sie schnell reagieren konntest heutzutage erwartet jeder I,

00:08:50: heute ist es Der Fluch und deshalb man muss ja klare Kommunikationsregeln aufstellen ja also ich auch bei meinen Kunden dass ich irgendwie sag so hier Wochenende ist heilig ja,

00:08:58: und das geht natürlich beim Einsatz Monate telefonieren montags wird telefoniert ist wirklich so Fall Profis klar geht das nicht immer nur ein ganz wichtig ist oder wenn ich einfach sehe.

00:09:08: Das ist ja mein Hobby ist meine Leidenschaft mir Daten anzuschauen.

00:09:12: Und ich weiß irgendein Sportler hat gerade irgendwas krasses leisten müssen ja trainieren müssen dann schaue ich mir das an,

00:09:20: einfach weil mich diese Daten des rechnen einfach so fasziniert und dann dann muss ich mich selber zusammenreißen nicht was zu schreiben weil ich dann weiß dann kommt unter Umständen Feedback und dann muss ich wieder darauf reagieren deshalb schreibe ich meistens.

00:09:37: Kommentar vielleicht in das training Rainer weiß okay wir können Montag drüber reden.

00:09:41: Soll das korrigiere mich falls ich etwas falsch sage pay to win ist eine an,

00:09:47: ein Institut in dem man sich Trainingspläne erstellen lassen kann er von dir und deinem Team und Leistungsdiagnostik ausgeführt werden heißt ihr begleitet Sportler auf dem Weg

00:09:58: zum Erfolg der mich zum besser werden aber nicht aus außer sie für Radsport oder nicht aussiehst ausschließlicher nee nee nee wir machen auch Triathleten Triathleten also Laufen Schwimmen nicht aber es sind Ausdauersportarten oder der.

00:10:11: Cool,

00:10:13: was heißt du gehörst ganz klar diesen Podcast in new bike Industrie in die Rad Industrie ich habe ja bei dir auch trainiert und ja ich komme jetzt auf einer ganz anderen Sparte,

00:10:26: haben wir schon so ein bisschen raus gehört dass du so echt jemand bist der sich voll rein kniet wenn er irgendwie meint er kann was nicht so gut wie,

00:10:33: wie ist es bis bei bei den Athleten ich meine du kriegst ja so viele Menschen vor den Latz geknallt wie alle so unterschiedlich funktionieren wie schwer ist es sich auf denjenigen ein zu einzulassen.

00:10:46: Ich sage immer am Ende des Tages ist entscheiden was zwischen den Ohren steckt,

00:10:54: bei dem Athleten es ist es ist wirklich so ja und ich bin zum Glück in der Situation dass ich nicht mehr in das Meer unendlich viele Athleten aufgebrummt werden sondern ich konzentriere mich

00:11:08: natürlich auf die Spitze klar mache ich auch nativ meine Jungs hier und alle meine Frauen ist es alles gut es gibt.

00:11:18: Strukturen die berechenbar sind wenn ich weiß jemand hat die und die Leistungsfähigkeit.

00:11:26: Maximale Sauerstoffaufnahme und er hat die und die Laktatbildung dann weiß ich was ich diesen Sportler zumuten kann maximal am Tag.

00:11:35: Und in der Woche und wie ein Zyklus aussehen sollte in der Trainingsplanung zum Tag X wie viel energiedurchsatz muss ich generieren in Kilojoule.

00:11:46: Und wie sollte der Mix sein aus harten und leichten Intervall immer ganz platt gesprochen.

00:11:51: Damit er am Tage ganz gut dasteht und wenn man sich die Jungs anschaut vor Aldingen Mountainbike-Marathon da trainiere ich ja.

00:11:59: Ziemlich viele sehr sehr gute.

00:12:02: Da funktioniert es den schon ganz gut aber du kannst ruhig Namen silberne ja Andi Seewald Alban Lakata Karl Platt,

00:12:11: Sascha Weber und wenn ihr weiter schaut dann seht ihr noch mehr na ja also das ist.

00:12:19: Und am Ende des Tages Film sich die Trainingspläne anschaut.

00:12:26: Funktioniert jeder Sportler doch sehr sehr anders und da ist dann das Gespür des Trainers gefragt er also wie,

00:12:34: kommuniziere ich etwas was du willst in dem Sportler aus was Lysin am Sportler aus wenn ich ein workout sehe das scheiße war sage ich jedem vergiss es dass das vermisst setzen 6,

00:12:45: oder versuche ich.

00:12:48: Irgendwas positives rauszuziehen ja meine Frau sagt immer Björn du bist der itano auf dem ist ja ich versuche immer selbst aus Mist schlechten rennen irgendwas rauszuziehen ja sagen wir mal ich gucken in der WM an,

00:12:59: habe mehrere Datensätze von Sportlern dann ist es auch wenn einige nicht gut gefahren sind ziehe ich da immer noch was draus sehr und in der Nähe etwas Positives raus ich versuche immer alles zu begründen learning ja es ist immer das,

00:13:10: und denn also ich gehe versuche immer ein Feedback zu geben mit dem der Sportler etwas anfangen kann dass ihn in gewisser Weise.

00:13:20: Mit einem guten Gefühl nach Hause gehen lässt weil.

00:13:24: NS ist das Gegenteil was du also das hört sich ja für mich so ein bisschen an du bist ja jemand wenn bei dir was nicht funktioniert dann kniest du dich voll rein ja das heißt.

00:13:34: Ich dich jetzt trainieren würde und ich habe diese Information haben dann würde ich sagen um das um das Maximum aus dir raus zu kitzelig sagen

00:13:42: Björn komm schon das war jetzt nicht gut da muss noch ein bisschen was machen und dann wüsste ich so heute geht der kniet sich jetzt richtig rein.

00:13:50: Aber irgendwie hört sich das gerade so an als ob du bei deinem Athleten das Gegenteil machst und sie eher motiviert mit positivem ich versuche es ich versuche es natürlich erst kurz meine persönliche noch weil ich z.b. ich habe in der Schule habe ich gehabt,

00:14:03: wenn Lena zu mir gesagt haben ich könnte dir drei geben geb' dir aber eine 4+ damit du dich ein bisschen mehr anstrengen hast,

00:14:11: na ich meine wofür aber selbst wenn ich nicht mehr anstrengend hier trotzdem Geschlecht wäre nerve also für mich war es immer super demoralisieren demotivierend.

00:14:19: Er wisse anderes bei dir dann anderer oder ja ich versuche immer also.

00:14:24: Wenn ich mit etwas leicht positiven rausgehe aus etwas auch wenn ich etwas falsch gemacht habe löse ich unter Umständen.

00:14:33: Hindern hormonelle Reaktion aus die unter Umständen ein Trainingsprozess,

00:14:38: besser verkraften lässt ja wenn du depressiv in der Ecke legst weil der Trainer war es war alles scheiße und die Tüte Chips reinfahren dann haben wir Problem aber klar es gibt natürlich auch es gibt so ein schönes Buch dass ich vor vielen Jahren mal gelesen siehst.

00:14:51: The power of negative thinking also,

00:14:54: negativ denken oder sich davon motivieren zu lassen das gehört auch dazu also ich bin nicht immer nur sag immer hey super gemacht auf ein Scheiß wann ein ich geht natürlich auch Feedback wo ich sage,

00:15:06: die Leute kommen hier an und vor allen Dingen auch ich sag mal Sportler die.

00:15:12: Schon sehr viel erreicht haben ja mehrere Mal Weltmeister vielleicht die wollen ehrliches Feedback und das kriegen sie auch von mir ich sage immer was Sache ist aber ich versuch so zu verpacken dass wir hier jetzt nicht irgendwie.

00:15:24: Und dann die Candy an die Gurgel gehen ja aber ich sage schon hier pass mal auf wenn wir da unter besser wären oder wenn in der und der Situation etwas besser gelaufen wäre du da und da attackiert hättest dann hättest du unter Umständen und das erreicht,

00:15:38: das kann man ja alles wunderbar analysieren das geht ja alles ja und das ist immer dem dem Sportler etwas mitgeben.

00:15:46: Dass er das Gefühl hat ich lerne daraus und mir ist es auch ganz wichtig dieses.

00:15:53: Das Rennen lief nicht ich will immer wissen wieso lief das Rennen nicht und dann sind die Fragen so was was hast Du die letzten zwei Tage gegessen,

00:16:00: hattest du Magen-Darm-Probleme hast du scheiße geschlafen war es denn der Höhe hast du Stress mit deiner Frau hast du deine Tage bei Frauen und und und und das ist alles ich frag deine Kaskade ab und am Ende des Tages,

00:16:12: findest du immer warum es nicht geklappt hat und dann ist es auch für den Sportler der merkt dann ok ich komme aus dieser Schiene raus,

00:16:20: ich bin vom Pech verfolgt da das ist niemand hat die Nummer 13 auf den Nacken tätowiert er wie bei Johnny Cash des des des gibt es nicht also die Leute.

00:16:33: Müssen verstehen wieso etwas nicht gelaufen ist erst danke.

00:16:37: Noch ganz kurz bevor ich in die allgemeine Sachen rein kommen wir da so ihr Leute ihr könnt jetzt super viel fürs Leben mit raus nehmen sich einfach positives Denken und immer was positives rausziehen

00:16:48: aber noch eine Sache um dadurch noch ein bisschen nachzubauen.

00:16:53: Habe ich gerade die Frage vergessen die stellen wollte wir waren stehen geblieben bei ich hätte dass es passiert nur heute da,

00:17:02: gezielt das erzählt genau dass man aus dieser Schiene mit dem Pech verfolgt rauskommt das ist natürlich auch training ist ja ne Menge Psyche wir werde schon drüber gesprochen haben wie viel Psyche

00:17:16: ist wenn im Rennsport wichtig also wie viel Psyche wie viel Anteil Psyche ist Rennsport wie viel trainings,

00:17:22: Antalis Rennsport was hältst Du davon dass nnn Zahlen zu qualifizieren ist extrem schwer aber ich habe.

00:17:32: Weltklasse Werte bei Sportlern die.

00:17:36: Nicht abliefern mal ganz platt gesagt und ich habe Werte wo ich weiß boah das derzeit nicht so super aber die liefern ab also am Ende des Tages entscheidet,

00:17:46: was im Kopf passiert über los eigentlich wahllos und ein Training kann dich auf den Wettkampf vorbereiten wenn ich weiß,

00:17:53: ich habe diese Leiden schon durchgemacht ich weiß wie sich das anfühlt.

00:17:58: Als Beispiel ich habe nur mal so platt ist bald wie ich habe ein Läufer der läuft immer der Welt Marathon laufen und.

00:18:06: Der läuft immer 30 km oder oder macht solo für die 30 km lang sind ist jetzt ein fiktives Beispiel 130km merke so,

00:18:15: das ist jetzt aber super hart und wie soll das überhaupt klappen und unser weiter jetzt garantiere ich dir der läuft Marathon und bei Kilometer 30 zu Stecker draußen weil er das tschechisch nicht geguckt kriegen ja verpacktes nicht genauso wie.

00:18:30: Ich sage den Leuten immer versucht es als Beispiel ich bin Donnerstag selber joggen gewesen.

00:18:37: Und wusste ich wie jetzt eine halbe Stunde lang in dem und dem Tempo laufen das ist so Schwellen Geschwindigkeit sehr sehr eklig.

00:18:45: Und nach ner Viertelstunde bist du an diesem Punkt und denkst du fack.

00:18:51: Ich fühle mich an die Scheiße mein Körper sagt hör auf hör auf hör auf und jetzt fängt dieser inneren Monolog an.

00:18:58: Höre ich auf weil ich kriege kein Geld dafür es ist scheißegal ob ich das jetzt mache oder nicht.

00:19:04: Aber dann weiß ich wenn ich da jetzt wenn ich jetzt nicht weiter mache wird jedes mal anziehen. Sein ich werde es nie schaffen also zieh ich durch und versuch's weiter und dann komme irgendwie,

00:19:14: dann bist du bei Minute zwanzig Denkmal dein Körper sagt dir die ganze Zeit aufhören Stück aufsteigt abgelaufene Bar hol den Kaffee habe ich jetzt mache ich die ganze Scheiße ein.

00:19:27: Oder dann kommt es weiter und dann kommst Du irgendwann.

00:19:30: Merkst du so du hast diese Barriere überschritten und dann kommt so ein leichtes Heide kennt jeder und darf ich deine mal durch wollte es gerade erzählen ich habe das so gespürt als du mir den 20 Minuten Test gegeben hast,

00:19:40: wo ich gesagt habe ja irgendwie nach fünf Minuten war krass und danach,

00:19:44: 8 Minuten habe ich gedacht jetzt steige ich ab und bei Minute 10 Uhr wo ich noch 50% vor mir hatte habe ich gemerkt wo jetzt läuft richtig gut und ich könnte ich hätte noch eine Stunde fahren kann er gefühlt und diese diese Strategien,

00:19:56: es geht nicht nur um eine physiologische Anpassung also was was tue ich hier eigentlich gerade mit meinem Muskeln sondern auch einfach,

00:20:04: es muss ein bisschen Klick im Hirn machen es gibt Sportler die können nur von vorne fahren wenn die nicht als erster im Berg anfahren dann kacken die ab.

00:20:15: Weil es gibt halt Leute die jagen und es gibt Leute die müssen gejagt werden genannt sie das ist also deine sind Flucht Typen und das andere sind die gehen nachts es gibt die Löwen es gibt die Gazellen die davonrennen Ja und.

00:20:28: Wenn ein Typ der immer vorne sein will.

00:20:32: Und einfach sagen muss ich bin's wenn er das nicht mehr kann dann dann dein tractor wie wichtig ist es ist das zu wissen ob man Jäger oder Gazelle ist.

00:20:43: Das ist ich glaube das weiß jeder Sportler selber und du wärst diese Sportler auch nicht umpolen können es ist als Trainer.

00:20:52: Oder teilweise auch als Strategie Entwerfer für rennen,

00:20:57: gebe ich solche Sachen vor sowas wie war als Erster am Berg rein oder ich sage pass auf dass es dass das und dass ist dein Gegner des physiologisch ähnlich stark wenn du aber als erster,

00:21:08: in diesem Berg rein fährst eine Viertelstunde und zweiten Tempo anschlägt das ein Ticken hör Essen 15 Watt Wale 10 Watt dann ist der A geht ein bisschen drüber.

00:21:18: Wie ist der psychologisch ist der psychisch durch durch 80 mehr und das ist das passiert relativ oft

00:21:28: Atlantic cycling aber noch mal Straßenfahrer der hat mir auch die Story erzählt von seinem ersten Rennen was er gewonnen hat wo im Indesign Trainer gesagt hat du du engagierst Amberg und zwar dann wenn du denkst du steigst jetzt ab

00:21:39: und dann hat er attackiert genau zu dem Zeitpunkt wo es ihm richtig dreckig gern und,

00:21:44: der Schlüssel da also das natürlich zwar ganz jungen Mann von aber der Schlüssel zum Erfolg war halt das allen anderen ging es genauso und er gedacht hätte kann ich eh nicht dran ändern wenn der Philipp es losgeht Broich gar nicht hinterher und hat das Ding nach Hause gegangen es ist immer so.

00:21:57: Im Radsport Mountainbike Sport era.

00:22:01: Attackiere dann wenn du dich an ich am beschissensten fühl wenn jemand wenn alles nicht so brav nicht halten wir dieses Tempo und wenn jetzt irgendjemand was denken alle,

00:22:09: das geht halt nur da wo man Mann gegen Mann fährt ne das Schwierigkeiten fertig aus,

00:22:22: sehr sehr tief drin in Trainingslehre ich möchte noch mal kurz oder was ist kurz ich möchte eigentlich mehr zum allgemein übrigens warten.

00:22:32: Training im Allgemeinen ist es so dass,

00:22:34: Rennsport meiner Wahrnehmung nach also gar im Enduro Bereichen enormen Zuwachs hat er Rennserien sinnvoll mit mit mit

00:22:42: ja ein Hobbyfahrer an die gerne Rennen fahren und wenn man sich jetzt mal anschaut die Rookies Cup sind auch voll also die Downhill Rennen von jungen Bikepark Kids die im Fabio Widmer nacheifern hoffentlich auch mir nacheifern per und sagen Sie wollen dann reinfahren.

00:22:58: Der Zeit hatte ich die Downhill Rennen sind nicht so gut besucht aber das wird dann kommen wenn die wirklich Klappfahrrad dann in den offiziellen dann kann übergeben also das glaube ich nur so eine Phase allgemein würde ich sagen dass Rennsport mehr gefragt.

00:23:10: Merkst du das in deinen zahlen das Meer Breitensportler kommen die sagen bei mir geht's um nichts ich habe keine Sponsoren ich bin kein Profi aber ich würde gerne Profiseller Turnier definitiv weil rennen ist nachvollziehbar geworden wir haben.

00:23:24: Smartphones YUM Fahrradcomputer Garmin was sie sich alles die alles aufzeichnen können wir können alles wunderbar durch analysieren es ist greifbarer und wir sind.

00:23:39: Eine Leistungsgesellschaft ja ich ich ich ich habe aber vielleicht ist es auch so das ist es gibt Leuten auch eine Art Bestätigung die sie vielleicht woanders nicht.

00:23:49: Herkriegen im Job läuft immer noch gleich wiederkommen und er hat genau runter viele Menschen sind sie.

00:23:58: Nicht im Klaren was der menschliche Körper kann und das zu fühlen ist und sich auch zum messen.

00:24:07: Das ist ein eigentlichen echt ein wunderbares Gefühl man muss sich ja nicht mit anderen weißen man kann sich auch mit sich selbst messen aber letztendlich muss man sich überlegen wir sind ja alle auf dieser Welt,

00:24:18: eine Auslese von ganz ganz ganz vielen Vorfahren die entweder vom Säbelzahntiger erlegt worden sind Kriege überlebt haben.

00:24:27: Seuchen und so weiter Hungersnöte und letztendlich sind wir die Spitze des Eisbergs ja das ist wir haben es irgendwie gepackt.

00:24:36: Und in uns allen schlummert das das sind nicht nur die Olympioniken die WM Wahnsinn sehen sondern das sind wir alle wir alle können das ja wir müssen es nur irgendwie erwecken und wenn man einmal dieses Gefühl hat WoW.

00:24:48: Mein Körper gehorcht mir oder es ist mein Tempel das entdecken immer mehr Menschen mehr und deshalb auch dieses.

00:24:58: Jetzt vielleicht er diese dieser Leistungsgedanke oder dieses time Crunch der dass ich so wenig Zeit habe und für ich versuche das in den Alltag rein zu integrieren deshalb besuchen immer mehr Leute auf die Möglichkeit zu trainieren und wollen sich da auch messen er es ist vielleicht auch eine hart.

00:25:14: Das Dampf ablassen sehr ganz ganz platt gesagt ja ja wieder ein Hobby mit Leidenschaft.

00:25:22: Aber Radsport ist dass ich eigentlich schon mehr Community Sache also ja glaube ich schon persönlich gesehen das auch viel also wenn jetzt den jungen Leuten und meinem Alter denke glaube ich eure Füße echt viel schöner als der andere seine Reaktion bist du professionell angehen oder,

00:25:35: tatsächlich auch einfach nur der Gedanke ich möchte gerne meine EWS mitfahren Hildes möchte ich durchhalten dass man da einfach drauf vorbereitet ist.

00:25:46: Radsport und und Leistung wie weit ist es mit Doping also die Frage wir haben vorhin schon über die Psyche gesprochen.

00:25:57: Ab wann fühlt sich ein Sportler genötigt zu dopen.

00:26:01: Also wir hatten ich habe vorhin noch mal damit ich keine falschen Namen nenne weil ich ja jemanden echt an die Karre pissen möchte aber es waren Richie rude und Jared Graves über der EWS positiv getestet worden sind,

00:26:14: und

00:26:15: das Statement von Chaos Max man im Cube Chef dazu der Kommentar frische mich am Artikel auf MTB News gelesen glaube ich und.

00:26:25: Er hat gesagt nein ihn wundert es nicht weil immer da wo es um viel Geld geht wird am Ende auch betrogen es ist das wenn wir so viel über Psyche reden und so viel über eigene Antriebe beim Sport.

00:26:38: Warum warum macht ein Sportler so ich glaube nicht nur also zwar da wo es um Geld geht ist die Wahrscheinlichkeit zu betrügen da aber ich glaube am muss es noch weiter spannen.

00:26:47: Weil es gibt ja genug Fälle von Hobby Sportlern die dopen.

00:26:53: Oder wieso doch jemand der ins Fitnessstudio geht ja der kriegt ja kein Geld dafür ist letztendlich darum wie.

00:27:04: Stimuliere ich mein eigenes Ego dass es mir gut geht dass ich anders bin oder besser mich hervorheben von anderen und da ist die Stufe er hat da kann man dann wenn man.

00:27:15: Nicht den Durchhaltewillen hat weiter zu gehen oder zu trainieren und was es sich.

00:27:21: Dann vielleicht den schnellen Weg nach Systems abkürzen oder wenn ich nehme ihn Shortcut weil es ist.

00:27:28: Unter Umständen ja vielleicht ist es ein Shortcut ja aber es ist vor allen Dingen ich sage mal ganz platt vielleicht ist einfach ein ein ein fehlendes.

00:27:38: Na Art fehlende Selbstliebe ja also sie selber sich nicht eingestehen.

00:27:44: Ich bin gerade da wo ich bin und ich werde auch nicht besser oder ich werde bin aktuell eben nicht besser als ja na dann muss ich eben noch härter arbeiten und noch mehr auf die Sachen arbeiten und Claris fällt manchen Leuten nicht zu aber,

00:27:56: Radsport oder viele Sachen sind einfach Fleisch Sachen ja und.

00:28:02: Wenn ich mir die richtig guten Jungs anschauen die ich trainiere die trainieren 11 einhalb Monate im Jahr und da ist alles.

00:28:11: Perfekt und das machen eben.

00:28:15: Viele Rondell es geht dann nur noch um um um Kleinigkeiten dann mache ich hier was besser und da was besser und und und und.

00:28:25: Diesen Lifestyle zu leben sich einer Sache voll und ganz hinzugeben und sich einer Sache komplett aufzuopfern.

00:28:35: Das kann ich ihr da und dann kann es sein dass man anfängt zu dopen mehr.

00:28:40: Das kann natürlich auch damit zusammenhängen dass halt eine Talent Talenten Rolle spielt ja keine Rolle spielt ja weil andere Leute vielleicht fällt einfach einfacher der und wenn man diesen Leuten gegenüber steht und merke selber mir fällt es nicht so einfach dass man dann gezwungen ist oder

00:28:54: sich selber gezwungen sieht.

00:28:58: Also ich glaube persönlich gesprochen er glaube es gab viele Leute beim Sport die nicht beneidet haben und mich nicht machten weil ich mit einer gewissen Leichtigkeit an diesen Rennsport eingegangen bin.

00:29:08: Innstraße ist aus aber ich weiß nicht ob du das du bist ja trotzdem fleißig das ist immer der Unterschied ja das ist er.

00:29:17: Das ist auch eine gewisse Art der Professionalität zu sagen wie gehe ich mit Stress um ich mache es leicht ich transportiere mich ich ich mache videos um einfach diesen Stress auch etwas zu entgehen.

00:29:30: Klar hört man immer wieder ja ich wurde ihn gemeint ihm und da war der Leistungsdruck und und und.

00:29:35: Die mit diesem es muss doch auch und wenn du es nicht kannst dann such dir jemand mit dem darüber reden kannst und wenn dann Team es dass sich zwingend Leistung zu erbringen die physiologisch gerade nicht.

00:29:46: Möglich sein bei dir dann ist es das falsche Team fertig aus.

00:29:50: Dir der Begriff Team der wird manchmal gerne vergessen ne ja also das ist einfach eine Zusammenarbeit ist von allen Leuten um ja versuche noch nicht einfach nur in eine daumenquetschung in der man da rein gedrückt wird um am Ende zusammen App.

00:30:04: Finde ich sehr toll Bayern Sponsor Santa Cruz Bicycles die machen dass er sehr gut mit ihren Athleten da gibt es einige andere Teams auch Kommazahl Machtzentrale weg habe auch sehr sehr gut.

00:30:14: Genau das habe ich das habe ich das habe ich jetzt kommen die Frage

00:30:20: der mohnberg Kongress in Österreich dort gab es dieses Jahr war das Hauptthema Gesundheit und ein Arzt aus Osnabrück der Liebe krass und hat gesagt,

00:30:34: um es ganz ganz hart auszusprechen,

00:30:38: die fetten Kinder von heute sind die Kranken Erwachsenen von morgen das heißt im Sport und Bewegung ist ganz viel Prävention her,

00:30:47: wie weit wirkt sich das bei dir aus.

00:30:51: Hast du hast du Anfragen von Leuten die einfach nur Lust haben sich zu bewegen was glaubst du wie kann man diesen Trend entgegenwirken.

00:31:01: Das Thema haben wir auch und dass wir haben ja es wird zu einem Button-Down kommt zum kommt auch sehen wer selber ja so dass du,

00:31:10: das was auf ich schätze mal ganz platt auf zellulärer Ebene baumprofi funktioniert dadurch dass wir ja alle irgendwie den Säbelzahntiger ankommen sind funktioniert eben auch bei dem.

00:31:20: 12 jährigen Kind das Playstation zocken und nimm potato chips ist ja,

00:31:27: wir müssen dem maximal entgegenwirken Ja und ist es ich sag mal so hier in München kriegt man das nicht so wirklich mit oder ich kriege es hier natürlich nicht mit weil hier in so einer Blase lebe wo.

00:31:43: Bodo Typen hast oder Menschen hast die irgendwie wer mehr als 10% Körperfett hat es ist schon so ein bisschen komisch aber wir kriegen immer mehr ja und ich ich merke auch und ich bin dir auch Willens weil das ist ja dass das tollste dass du.

00:31:58: Am Ende geht's immer darum eine Begeisterung für den für den Sport und für den Körper irgendwie zu transportieren ja ist es geht nicht darum weltmeisterstreifen am am Trikot zu haben mehr das ist das so dass eine ja,

00:32:11: aber wieso hat jemand angefangen damit der sagt ja nicht ich will Weltmeister werden oder hat es vielleicht schon in Gedanken aber das macht der jeder der mit Radsport und mit Ausdauersport,

00:32:21: wann fängt der macht das heute zum Spaß bringt ja und der Gesundheitsaspekt ist.

00:32:30: Das ist der nette Nebeneffekt.

00:32:32: Die Menschen müssen einfach lernen Spaß an der Bewegung zu haben er könnte sein es aus dieser Floskel war dass das E-Bike.

00:32:41: Da einen ziemlich großen Teil zu beiträgt,

00:32:45: weil Leute die unsportlich sind auch kein Spaß an Bewegung haben weil sie sofort mit Anstrengung und was negative assoziieren das E-Bike ist eine Möglichkeit Fahrspaß zu empfinden ohne sich körperlich zu überanstrengen.

00:32:59: Nutzt du E-Bikes für dein Training würdest du E-Bikes bei Profis auch nutzen also ist es jetzt wieder nur nee nee nee nee kommt es dadurch wieder nur die Schublade ist es gut für Rentner oder die unsportlich sind nutzt du in deiner in deinem Training auch E-Bike.

00:33:14: Aktuell habe ich top zwei Profis die E-Bikes haben ein Mountainbike Bereich und,

00:33:24: da wo Defizite zu sehen sind sag mir meine Abfahrt kann es durchaus sinnvoll sein zu sagen wir machen jetzt mal diesen Tag

00:33:31: oder es kommt jetzt irgendwie habe jetzt den Winter und Wärme wenig Zeit gehabt mit Technik und so weiter und wir haben es ist und das Volumen hochgefahren und wollen und wir müssen jetzt irgendwie trotzdem irgendwie sehen dass wir eine Fahrt Technik aber sie darf nicht so erschöpfend sein wir müssen frisch

00:33:46: die Technik Ryanair sonst leg sie auf die Schnauze ist ja klar da macht ein E-Bike definitiv Sinn und da wird schon genutzt auf alle Fälle,

00:33:55: aber um noch mal so einen Schritt zurückzugehen.

00:33:59: Ähm das E-Bike bei mir jetzt auch diesen präventiven Charakter gehen hat die Hemd die Schwelle.

00:34:06: An sich zu bewegen definitiv ist super weil die Leute klar du hast Fahrspaß du kannst auf einmal Sachen hochfahren die Gott dir noch nie hofern konntest und du möglichst ist auch Menschen die.

00:34:19: Ml lange Zeit.

00:34:22: Kein richtigen Sport machen konnten wieder wirklich Glücksgefühle Endorphine um Pipapo auslöschen und das ist natürlich super RS wird sich immer voll stress ist auch ein wahnsinniger er auf der anderen Seite dafür nicht vergessen.

00:34:36: Und da bin ich dann vielleicht doch einfach zu sehr Trainer und vielleicht auch ein bisschen vielleicht auch zu hart zu mir selbst.

00:34:45: Man muss dem Körper auch mal so ein bisschen aus dem Sofa Modus raus schubsen.

00:34:52: Eine Adaption findet nur statt wenn ich mal kurz über meine Grenze rüber gehe also immer nur Lari Larifari und sagen hey ich habe jetzt Spaß in meinem Leben.

00:35:00: So sind wir nicht dahin gekommen wo wir hier sind.

00:35:04: Sonst wären wir nämlich noch alle in der Höhle oder Einzeller also wir sind darauf getrimmt und zu belasten,

00:35:12: und weiter zu kommen wenn wir das nicht tun und sagen hey alles easy ich bleibe ich gehe eine Runde E-Bike fahren und ich will mich nicht weiterentwickeln wenn ich gutes Level habe ist ja kein Problem mehr aber.

00:35:25: Wir leben von Adaption und ja so werden wir besser Fortschritt auch Fortschritte ich tu mir weh.

00:35:33: Und beim nächsten Mal tue ich mir nicht mehr so weh diese denke fehlt manchmal den Menschen ich muss was dafür tun.

00:35:41: Damit ich was erreiche ja investieren und investieren heißt nicht auf Instagram Bilder anschauen von sportlichen Menschen das heißt rausgehen Schutzmann nicht genau cool.

00:35:57: Ich habe jetzt tatsächlich wie immer wenn ich hier Interviewpartner habe ich sitze ja nicht so vorbereitet Forum Podcast aber nervt mir geht's sogar so ein bisschen die Frage aus.

00:36:09: Rennsport 2020 wo geht er hin also.

00:36:16: Was es wird immer immer immer immer immer alles genauer es wird immer alles quantifizierbarer wären ihr könnt immer mehr rechnen und und und und je mehr Daten ihr Haar Lasern athletis wird immer gläserner ich ich sie zahlen ich rechne die alles durch.

00:36:31: Am Ende des Tages geht es immer noch im Mensch na ja und am Ende des Tages brauchten wir.

00:36:40: Sportler die mental gesund sind den es gut geht.

00:36:46: Das ist tatsächlich einen tollen toller Satz bei dem ich meine persönliche Meinung loswerden möchte wenn man zwei habe ich das Gefühl das EWS und ohne Wecker immer härter werden

00:36:57: also sowohl von den Strecken also von den Anforderungen also wenn ich mir die gps in snowshoe angucke wo Steinfelder drin,

00:37:05: wann er wo ich mit einem mit einem 20 cm Downhill Bike und,

00:37:10: Full Metal Jacket Probleme gehabt hätte da heile runterzukommen oder zumindest,

00:37:15: mir das ziemlich genau angeguckt hätte und es müssen dann fahre am 3 Tag von der EBS fahren jeden Tag 1000 Höhenmeter gemacht haben und irgendwie 35 bis 40 Minuten stage Zeit,

00:37:26: er hatten müssen dann am Sonntag sofie-steinfeld herunterfahren und dazu möchte ich sagen dass die halt wenn du dir die endurohelme heute anguckst also.

00:37:35: Diese Styropor Kinnbügel

00:37:37: und unter einem Kilo das kann mir keiner erzählen dass er die gleichen Werte abfängt wie ein wegen großer downham R&S sind aber die Helfer mit den gefahren wird und wenn ein Athlet so müde ist und dann in dem Steinfeld stürzt,

00:37:50: dann hat er keine Kraft mehr diesen Sturz abzufangen die haben dich ich habe so ein bisschen die Sorge das ist da jetzt relativ schnell knallen wird.

00:37:59: Und das ist viele Verletzte geben wird siehst du es eh nicht wer musste da Verantwortung übernehmen.

00:38:07: Es zählt immer höher schneller weiter also wir wollen Marathons oder zwei Stunden sehen wir wollen zu Roger Bannister sehen wir die Meile unter 4 Minuten läuft und und und.

00:38:18: Wir haben immer Formel 1 Sport und wenn ich mal darüber rede schwere Unfälle Ayrton Senna was ich alle tot oder und dann hat mir nach dem Bügel eingeführt und dann und.

00:38:30: Malt Rechner vorne geht unterm Stein ein Stück zurück.

00:38:35: Und versucht den Mittelweg zu finden weil alles funktioniert immer nur ich sag mal so auf diesem Prinzip es wird unter Umständen wirklich böse krachen dann wird es Regularien geben.

00:38:48: Die das irgendwie eindämpfen Sicherheitsstandards und so weiter na ja letztendlich muss muss es eine Art fahrergemeinschaft Gewerkschaft gegen die sagen hey Jungs pass mal auf wir fahren dann nicht runter.

00:39:00: So geht's nicht ja weil weiß nicht ob der Veranstalter das kann oder.

00:39:09: Der Radsportverband oder ähnliches ja also da gibt es gibt ja keinen keine.

00:39:15: Quantifizierbaren grüßen er also mit oder mit wie viel impact stört sich an wenn ich mit 40 kmh in so ein Stein fällt rein raus schwer

00:39:24: also so was also ist wird höchst kann unter Umständen was passieren und dann wird zurückgerudert dann wird irgendwas versucht sich rtl zu machen dass das wird sich ja,

00:39:33: unter Umständen passieren aber ich gehe also ich persönlich sehe in zu müssen im deutschen Verband oder im deutschen,

00:39:41: Komitee die da so solche Sachen betreuen und Silben sich zu wenig Radsportler.

00:39:46: Also wenn WDR kommen ist ja eine Strecke abnimmt der 120 kg wiegt und das letzte Mal auf dem Rad gesessen hat vor 50 Jahren und eigentlich auch schon irgendwie in in Rente gehen könnte.

00:40:00: Etc überspitzt dargestellt aber

00:40:02: dann ist es natürlich schwer Sie in Frage stellen ob der sich bei einer EDS auch vorstellen könnte wie es ist an dem dritten Tag nach insgesamt dreieinhalb tausend Höhenmetern in den Beinen dann so ein Stein fällt runter zu fahren und ich glaube wenn er mehr an

00:40:15: aktive Sportler drin werden oder ehemals aktive Sportler die näher am Puls des Geschehens werden,

00:40:22: würde das schon besser werden du musst dich ja das ist ja bei mir als Trainer ähnlich du musst dich ja in eine Situation hineinversetzen können ich bin ja auch mal Rad gefahren und auch viel und schnell,

00:40:32: ja also ich weiß wie sich etwas anfühlt wenn ich so und so viele Höhenmeter pro Stunde den Berg hoch fahren kann und ich weiß wann passieren die meisten Stürze

00:40:40: im Training sein Downhill Enduro oder Mettinger Straßen training ist es zum Schluss ja schon x-mal gemacht ich kenne meine Hausstrecke,

00:40:55: aber du bist müde er Kohlenhydrate Lea hier in läuft nicht mehr richtig unter 39 musst du dir dann sagen was auf es liefern ich super jetzt Schluss und.

00:41:05: Ja seitdem muss man sich.

00:41:09: Immer irgendwie Gedanken machen sich selber auch kontrollieren und natürlich du musst bei Leuten die Strecken abnehmen Menschen reinsetzen die Plan davon haben.

00:41:19: Die einfach wissen das jetzt schon sportlust und lass uns etwas mit entschärfen es gibt ja super Streckenbauer.

00:41:26: Ja wir hatten den Fall vor 3 oder 4 Jahren in Leogang wo eine Weltcupstrecke quasi abgenommen war und dann sind,

00:41:35: alvin und Claudio Caluori auf die Strecke gegangen um die Dreckfräse zu machen er muss man abbrechen oder konnte es gerade nicht zu Ende bringen weil die Strecke nicht runtergekommen ist ja also

00:41:46: unsere Leute hast dann war einfach dann dann frage ich mich sogar auf wie also das ist ja jetzt ist mein super Weltcupstrecke Leogang schon tausend mal weg gewesen aber auch da passiert ist ja,

00:41:56: das am Ende irgendwas zu krass ist und.

00:41:59: Ist das der wahrscheinlich der mediale Druck dass die Strecke im Fernsehen noch Kasse aussehen muss aber dass die Fotos noch krasser werden aber da steckt so viel Industrie unter das,

00:42:09: mein Auge meinem betrachten gerade ein bisschen auf die Gesundheit der Sportler zu wenig Rücksicht genommen wird ja aber da muss der Sportler die Hand heben ne also was ist vertretbar was es nicht verträgt.

00:42:20: Ja immer so aber wir werden immer in Entwicklung haben ist immer so er.

00:42:25: Es geht immer weiter der erste Backflip wow ne oder die ersten Red Bull Veranstaltung hat sie einfach nur einige nur runter geputzt und alles was haben Singles und was macht sie heute krass funktioniert es geht,

00:42:37: es geht immer weiter in diesem Sinne.

00:42:41: Björn Kafka ja von way to win in unserem Podcast vielen Dank für diese Folge war aufschlussreich sehr schön Jasper vielen Dank wir sehen uns immer wieder wir sehen uns immer fürs Zuhören das war es etwas ungewohnt und wir verabschieden uns aus Taufkirchen tschüss.