00:00:00: Music.

00:00:16: Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Singletrails und Single Malt und zwar befinden wir uns gerade in den großen Tommy Walker gesundheitswochen nach einer Woche mit.

00:00:31: Mit Hermann Maier wo wir Übertraining gesprochen haben hatte ich diese Woche was getan und zwar hat mich Jens Bork angerufen den ich das sehe ich schon für diese Folge haben wollte.

00:00:42: Und ich habe gedacht cool dass der sich schon bei mir meldet weil der ist mein ehemaliger Trainer und der hat bestimmt die Folge von von Hermann schon gehört,

00:00:49: aber es war nicht so dolle hatte einfach Bock mit mir wieder zu reden und hat,

00:00:54: ziemlich cooles neues Trainingsprogramm am Start und deshalb passt es heute extrem gut dass wir darüber reden und kleinen anderen Bereich vom Training bzw von von Therapie.

00:01:09: Besprechen von daher Jens vielen vielen Dank dass du dir heute die Zeit nimmst und dass du mich kontaktiert hast cool dass wir die Folge machen können.

00:01:19: Ich habe ich freue mich auch riesig dass ich mich zur rechten Zeit bei dir gemeldet hat es wirklich ziemlich wird wir haben uns jetzt weil sie nicht stimmt.

00:01:28: Das hat zwei Jahre nicht mehr gesprochen oder.

00:01:31: Ja das werden längere Zeit stimmt das ist vielleicht ein bisschen länger ja und zerbrechlich wollte ich dich,

00:01:39: tut auch die Tage kontaktieren weil bei mir ist natürlich jetzt gerade so im Herbst die Zeit wo ich mich bisschen meinen Körper kümmern möchte oder das habe ich für diesen für den Winter mir,

00:01:50: auferlegt und da.

00:01:53: Bist du eigentlich der perfekte Mann weil wir haben schon früher mal relativ viel zusammen trainiert du hast mein Trainer als ich nach EBS gefahren bin.

00:02:02: Ja und hat sich danach ein bisschen in der andere Richtung entwickelt und,

00:02:07: da möchten wir auf alle Fälle drüber reden aber erstmal müssen wir darüber reden wie du überhaupt zum Radfahren gekommen bist und wer du eigentlich bist kennengelernt haben wir uns ja in,

00:02:20: wer muss bei der dem glaube ich kennengelernt oder bei der Ausbildung stimmt es schon sowas Teilnehmer im Lehrgang.

00:02:27: Reitlehrgang sogar genau im Guide Lehrgang und danach darfst du noch in in Leipzig gewohnt und dann haben wir irgendwann angefangen zusammen Leistungsdiagnostik mitzumachen und nur mit Trainingspläne geschrieben.

00:02:41: Richtig für deine was heißt auf Teneriffa was war denn damals deine Aufgabe also bevor du jetzt in dieses ganze Bike Thema reingekommen bist und zudem und die Lehrgänge gemacht hast,

00:02:55: was hast du da gemacht wie hast du deinen.

00:02:58: Dein Brot verdient.

00:03:09: Und war damals eher so ein unbeschriebenes Blatt im Verein mehr so zurückhaltend aber das einzige was ich niemals Leidenschaft hatte aber das radfahren deswegen habe ich dann im Radladen gearbeitet und besten der Stadt natürlich,

00:03:19: und da versucht am mit Leuten einfach Radtouren zu machen.

00:03:25: Und habe dann so eine Fahrradladen Runde ins Leben gerufen und bin mit den halt regelmäßig gefahren und habe da einfach gemerkt.

00:03:33: Cool das macht Spaß das kann ich und dann kann ich eben auch für diese diese.

00:03:38: Würde abbauen sage ich mal vor Leuten zu sprechen weil als Tränen nicht vor Leute sprechen zu können ist blöd daher bin ich sozusagen immer mit vier Leuten durch die Gegend zu fahren,

00:03:51: dann habe ich die Ausbildung kennengelernt hab damit gemacht bin zum Ausbilder geworden und habe dann neben dem Studium durch.

00:04:00: Ja natürlich Sportwissenschaften eben erlernt habe die DIMB Ausbildung mit begonnen und dann in Leipzig aber um ein Brot zu verdienen am

00:04:08: als Personal Trainer gearbeitet als Gesundheitstrainer für Firmen und meine eigene Fahrtechnik Schule damit aufgebaut genau das damals gemacht und damit schon verschiedene Schiene Kulturen aber Feudingen Fahrtechnik,

00:04:23: Kurse gemacht.

00:04:24: Ja genau es ging mir vor Abfahrt ich nichts mit Sicherheit mehr Fahrspaß war damals mein Motto und mein Raum mit dem ich gearbeitet oder mitteldeutsche Raum also Leipzig und alles was so 100-200 km drumrum ist,

00:04:35: weil da hat mir echt eine große Bandbreite an Mittelgebirgen gehabt ob das haha zwar Erzgebirge dann hinten Sächsische Schweiz und das war alles von meinen,

00:04:42: meine Viren dem ich mich ausgetobt habe und den Leuten einfach Spaß beim Mountainbiken Papa beibringen wollte und auch vermitteln wollte bei Tour und ihm auch der Fahrtechnik.

00:04:52: Was ich nicht können Sie wahrscheinlich die meisten Leute noch vorstellen wie das so abgeht beim was ein bisschen schwieriger sich vorzustellen ist,

00:04:58: Personal Trader also wie kann man sich das vorstellen was kommen da für Leute und was ist so deine Aufgabe bzw was sind da so die die Probleme die die Leute haben.

00:05:10: Nerz Personal Trainer bist du jetzt endlich der 12.1 Coach der maßgeschneiderte Trainingsprogramme erstellt und bei mir ging es jetzt nicht wie beim Hermann um Radsportler und Leistungssport das anders ging um,

00:05:24: ja bis eines Menschen die haben vier arbeiten wenig Zeit für sich haben,

00:05:29: und dann aber eben in der Lage sind sich einen Trainer zu leisten dahin einfach ein maßgeschneidertes Programm macht und das mit ihm gemeinsam macht so dass es Spaß machte sie Fortschritte haben,

00:05:39: bis dahin dass man die Leute dann auch wenn Sie größere Ziele haben auch keine Wettkämpfe so bist du vorbereitet das einfach auch Spaß an der Bewegung vermitteln so dass es gesund und richtig ist,

00:05:48: kann man sagen dass es also macht es Spaß mit diesen Leuten zu arbeiten oder bei Herr Hermann hat er ganz klar gesagt er möchte eigentlich nicht mehr mit,

00:05:56: nicht Profis zusammenarbeiten weil die ihre Ziele nicht erreichen oder ist total schwierig ist mit den Halt zusammenzuarbeiten weil die halt nicht so diesem diesen Drive haben wie hättest du so das Gefühl

00:06:08: also mit denen gearbeitet hast ist es schon so dass die dann weil dir dafür bezahlen dass das Vollgas durchziehen oder muss man die da schon auch dazu zwingen.

00:06:17: Na das ist eine ganz andere Ziele ich meine wenn ich Leistungssportler habe und der will nicht Vollgas geben dann würde ich nicht der will halt dein Ziel nicht erreichen dann brauche ich gar nicht erst anfangen

00:06:26: mir geht's ja gar nicht um Leistungsziele bei mir geht's eher um Gesundheitsziele geht's einfach um wohlfühler geht's darum,

00:06:32: wieder durchzuschnaufen zu den Sinn des Lebens für sich entdecken und einfach zum Beruf und Ausgleich zu finden,

00:06:38: das Verrückte ist aber auch seitlich mit Leistung und mit sowas kommen so eine du brauchst ja wirklich was was Spaß macht Freude macht.

00:06:44: Wo die Leute aus schnaufen können wo sie einfach merken war Jens danke das hat mir jetzt echt gut getan jetzt fühle ich mich viel wohler und der Abend hat noch was für mich so nennt.

00:06:53: Das ist genau der Punkt und da geht eben nicht um Leistung sondern er auch mal sagen hey schnauf mal durchsehen dich mal zurück und mach mal halblang weil die Leute sind Leistungssportler aber eben im Businessbereich und nicht auf der Straße oder im Sport.

00:07:07: Und da einfach genau diesen diesen Gegenpol zum immer machen machen machen war bei mir sozusagen über den Körper mal wieder bisschen zur Ruhe zu kommen und die Leute auszugleichen damit diese Verspannungen durch dieses ganze,

00:07:19: hatte Kopfarbeit und machen und Stress haben und Verantwortung an dass man das sozusagen.

00:07:26: Durch Bewegung ausgleichen können also ist es eher so dass du Burnout Patienten mit einer weniger die zu dir gekommen sind die du halt wirklich einfach mal in dieser Stunde umso mehr,

00:07:37: findest du die in dir rein kriegst natürlich gut aber vor allen Dingen ging es halt um diese um diese Zeit.

00:07:42: Einfach mal locker zu lassen und und vielleicht einfach einen Termin zu haben wo sie nicht an den Job denken müssen.

00:07:49: Ja ähm es geht einfach um Gesundheit also das ist ja ein Lebensbereich der für sich steht und da gibt's noch den schönen Spruch,

00:07:56: Gesundheit ist gesundheit ist nicht alles aber alles ist nichts ohne Gesundheit,

00:08:01: und das merken die Leute halt eben sie können hier wissen es nicht mehr in dem Maße durchführen wenn dann der Körper streikt wenn dann Kopfschmerzen da sind wenn der Nacken verspannt ist,

00:08:10: wenn der Schmerz im Körper so stark wird dass du dich nicht mehr auf deine Arbeit konzentrieren kannst und da brauchst du halt etwas was das Louis was das auflöst und dafür war ich letztendlich da.

00:08:19: An

00:08:20: Um da den Leuten Ventil zu geben oder eine Möglichkeit zu aufzuzeigen wie sie sich sozusagen wieder in ihrer eigentlich Balance bringen um auch leistungsfähig zu sein für die anderen Lebensbereichen im Beruf Familie und was alles dazu gehört.

00:08:35: Erkläre kurz was könnte dann da so eine Aufgabe sein weil klar vom Training kennen wir hier.

00:08:40: Dieses Gewicht muss da hoch zu r&k Latif einfach wenn du aber jetzt halt mit denen so so leichtere Sachen machen möchtest bzw mehr so mentales Training wie schaut denn dann so ne.

00:08:55: So eine Aufgabe aus die die dann quasi machen müssen.

00:08:59: Nee also was ich damals letztendlich sehr viel gemacht habe ich hatte Leute abgeholt und bin mit den erstmal raus wenn draußen paar Straßenzüge gelaufen Leipzig ist ja grün hat viele Parks und dann haben wir da eine kleine Runde gehabt,

00:09:13: einfach mal Motorrad gelaufen und da ist er für seine Tränen hat nicht nur der daneben wer läuft so einer der etwas verpasst auf um Gelenk schon zu laufen um effektiv zu laufen,

00:09:21: am achte drauf dass du so abholst dass du dein Körpergewicht dahin verlagert dass er deine Arme so schwingst und schauen wir macht das Spaß funktioniert das jetzt mach mal ruhig wie fühlt sich der Puls an,

00:09:31: am GC gut also wirklich einfach dieses immer wieder Nachfragen zu das sieht man eigentlich darüber auch automatisch mit lernt.

00:09:38: Ich brauche also am Anfang habe ich eine Pulsuhr immer mit um gegeben,

00:09:41: aber dann nach ein paar Wochen Wasser meistens so dass ich fragen könnte und was meinst du was hast du vom Puls noch nicht schauen und dann so aus dem Gefühl heraus haben sie dann so gesagt naja es könnte so und so sein und meistens war es wirklich Bus 23 Schläge,

00:09:53: würde da so ein bisschen daneben waren aber das lag einfach daran dass wir so ein bisschen,

00:09:57: gelernt haben auf dem Körper zuhören in den Körper rein zu horchen Puls ein bisschen selbst wahrzunehmen du dass man sich nicht so abhängig mal von so einem digitalen Instrument sondern dass man einfach mal wieder den Körper spürt.

00:10:09: Und dann aus der Erfahrung heraus auch merkt ok.

00:10:12: So wie ich jetzt Schnauze so wie ich mich jetzt fühle müsste der Puls etwa das sein und das finde ich ist das was ich meinen Kunden immer die Hand geben möchte dass er sich frei machen von irgendwelchen Hilfsmitteln oder irgendwelchen Zwängen sind und dass sie über ihren Körper,

00:10:26: Eigenwahrnehmung wiedergewinnen die sie ja sage ich mal die Fitness bringen und jetzt eben auch aus dem Schmerz rausholen.

00:10:37: Jetzt ist es ja so du hast dich dann dort zu der Zeit hast du fertig.

00:10:42: Ich versuche es machen ich hätte vielleicht vorher was trinken müssen zum zum Zunge lockern oder das wäre eigentlich ist das ja jetzt Single scheißen Single Malt

00:10:51: und ein Mädchen Single Malt dazu trinken müssen oder aber ich habe es schon so oft erzählt ich finde immer relativ wenig Leute die Whisky beim Podcast mit mir trinken.

00:11:00: Leider leider ich habe ich nicht besoffen genau welche vorbereitenden tenee mir stehen,

00:11:09: ist er dich was andere gut an du hast hat es damit schon dass Eike College und

00:11:16: was sind halt eben in dieser in dieser bei Kabel schon irgendwie ein bisschen drin aber wann hast du dich dazu entschieden von diesem Personal Trainer.

00:11:24: Der ja ziemlich gut bezahlt ist eigentlich in die doch eher nicht so gut bezahlte bei xene zu wechseln.

00:11:32: Na das war gar nicht ich hätte es war parallelen also ich habe.

00:11:37: Unter in der Woche kannst du ja mit der Bikes hier jetzt nicht so viel Geld verdienen weil das ist auch dass das was mich dann irgendwann,

00:11:44: dann wer hat zurückfahren lassen gerade mit Familie hätte das Personal Training das halt das was in der Woche passiert wo du mit Leuten unter der Woche arbeitest,

00:11:51: und Mike ist dann halt am Wochenende wenn die Leute Zeit haben sie Wochenende haben Fahrtechnik Touren und sowas machen aber dann merkst du halt schnell dann hast heute 7 Stunden in der 7 Tage Woche und das ist nicht sehr familientauglich lernt.

00:12:03: Ja eben und dann habe ich mich dann irgendwann ja.

00:12:08: Letztendlich habe ich mich tatsächlich davon getrennt weil ich dann irgendwann umgezogen bin weil ich mein Leben verändert hatte haben hat sich noch mal viel verändert aber als wir uns kennengelernt haben da hast Du glaube ich kein Person Jenny mehr ge.

00:12:20: Also du hast

00:12:30: ja das ist ja jeder hat da waren wir ja schon wieder im Bereich ist es sehr schlecht bezahlt mit mir zusammenzuarbeiten,

00:12:38: deine oder hast du ja schon viel für die dem gemacht und so ich meine da hättest Du so ganz normales,

00:12:44: Training mit englischen Business Leuten oder so schon nicht mehr macht aber ich kann mich auch irren,

00:12:53: müssen immer nach Bayern gezogen und das war auch so ein bisschen die Zeit so dieser Übergang wo wir angefangen haben miteinander zu arbeiten oder du hattest noch einen Kollegen der dann.

00:13:04: Leistungsdiagnostik mit mir gemacht und du hast angefangen mir Trainingspläne zu schreiben genau.

00:13:11: Und dann bist du ja auch in dieses in diese Therapiezentrum gekommen zum Arbeiten in Bayern und dann hast du auf einmal mit mit sehr vielen Profi-Athleten zusammengearbeitet wie wie hängt das zusammen oder wie sind denn diese Leute zu dir gekommen.

00:13:26: Naja das war halt so ich habe vor in Leipzig gearbeitet da war ich selbständig als Personal Trainer firmencoach und Papa diese Fahrtechnik Schule betrieben und dann habe ich.

00:13:35: Meine Frau kennengelernt und das ist halt so eine oberbayerische Alpenrose und dann habe ich die Kamera schlecht von Ihrem Standort weg Pflanzen digeya überall anders ein.

00:13:45: Sodass ich dann sozusagen in den Süden gezogen bin und.

00:13:49: Nicht dass ich in den Süden gezogen bin und hier tatsächlich ernst komplett unbeschriebenes Blatt war muss ich mir erstmal eine Arbeitsstelle suchen kann dir jetzt nicht einfach sagen hallo ich bin ja hier ins Burgund.

00:13:58: Das war mir bis du bist kein bitte überweisen sie das Geld auf dieses Konto.

00:14:02: Richtig ich habe es versucht aber es hat nicht funktioniert nein also ich bin dann in Therapiezentrum und da ich echt ein Glücksgriff weil das Fahren ist ein sehr angesehenes sage ich mal weil mein Chef da.

00:14:13: Hallenradsport Zähne sehr bekannt vor als Physiotherapeut der betreuten protur Themen der Tour de France,

00:14:20: hat sehr gute Kontakte zu BDR sodass dadurch einfach auch echte Größen aus dem deutschen Radsport bei uns immer wieder daran gerade damit die orthopädische Probleme hatten.

00:14:30: Und.

00:14:31: Na bin ich sage ich mal viel mehr in den therapeutischen Bereich hinein gekommen was sie wofür ich jetzt einfach extrem dankbar bin ja das ist ja also ich meine man sieht ja du hattest früher schon immer so ein bisschen diesen.

00:14:44: Diese Idee im Kopf oder als auch also halt Personal Training gemacht hast die Leute eben nicht zu drillen sondern den sie eine Auszeit zu geben und.

00:14:53: Das hatte ich ja dann einfach auch durch den stop im im Therapiezentrum einfach noch.

00:15:01: Vermehrt oder dass du halt nicht eben nur von dieser Fitness Seite sondern auch so ein bisschen von dieser Therapie Seite kommst.

00:15:09: Ja zumindest ich mein ich habe zwar Sportwissenschaften studiert aber die ersten Jahren Leipzig freiberuflich,

00:15:16: haben wir in dem anderen Bereich gearbeitet dieser Sprung in die Therapie war erstmal schon sowieso ein gefüllter Sprung ins kalte Wasser habe ich erstmal auch mich wieder rein arbeiten müssen,

00:15:26: hatte aber zum Glück sehr viel Freiraum könnte im Grunde tun und lassen was ich wollte und habe darüber einfach auch meine eigenen Methoden entwickelt wie man Menschen da hilft.

00:15:36: Und das hat mich dann besonders beeindruckt hat weil halt einfach dass du Leistungs Versuch heizungsprofis dann kommen und sagen du,

00:15:42: haben tanismada bringe ich dann meinen Trainer mit weil das was wir hier machen dass das musst du dir mal erklären und zeigen weil das ist irgendwie komplett anders wie das was ich kenne und das ist echt gut.

00:15:52: Da helfen kann das sein Handy eigentlich keine Ahnung ich habe jetzt keine extremsten Ausbildung aber ich habe halt immer wieder Gedanken gemacht.

00:16:01: Haben über die Dinge wie sie funktionieren hat versucht Zusammenhänge zusammenzubringen up Workshops gemacht um sage ich mal anderen Leuten die Sachen an die Hand zu geben,

00:16:10: und ich glaube dadurch hat einfach auch neue Arbeitsweisen entwickelt schon immer und damit die Leute begeistern können,

00:16:17: Therapiezentrum am werden auch ein paar Mal zusammengearbeitet haben verschiedene Sachen gemacht das ist eigentlich ein Wunder dass wir uns so gut verstehen weil,

00:16:27: kennengelernt haben wir uns bei der dem und immer sagen du warst mein Ausbilder und du warst der Ausbilder der hat mich hat durchfallen lassen.

00:16:34: In meiner immer zu der City CC-Lizenz als Trainer gehört auch der.

00:16:42: Wie nennt sich das auch nicht Sportwissenschaften oder wie nennt sich dieser Kurs den du gemacht wäre Trainingslehre ja und ich bin leider der einzige der durchgefallen ist.

00:16:53: Nein also die heißt in dem Jahrgang du bist nicht der Einzige die also ich lasse ja gar kein durch wenn du das nicht.

00:16:59: Ey du meinst ich will ich habe mich da schon ganz gut selber drum gekümmert ja also ich habe deinem so gern gesagt man sieht da gelernt hat und ja nicht aber ich weiß auch was du von Pensum damals hattest.

00:17:09: Und am ich habe jetzt Gangstar es halt nicht so dein Steckenpferd und du sagst es ließ sich durch wie in Comic.

00:17:17: Ja und da war das dann einfach klar und was hat aber schwierig da noch.

00:17:23: Auch immer hab dich ja ihm gekannt oder auch gemocht er muss ja relativ schnell gut verstanden aber,

00:17:28: wenn wo die Punkte nicht sind da kann ich Dir nicht hin zu arbeiten deswegen habe ich dich nicht durchfallen lassen sondern einfach ja den Regeln konform der sozusagen,

00:17:37: sagen müssen du darfst noch mal schreiben und ich weiß wann hast du überhaupt noch mal gegeben also die Chance hast du ja gehabt und die hast du doch nicht genutzt die Chance hatte ich gehabt aber ich hatte dann auch irgendwie keinen Bock mehr was ich gestehen was aber auch,

00:17:50: man kann auch schon mal so eine zweijährige Ausbildung.

00:17:54: Einfach dann mal kurz vor Schluss abbrechen oder keinen Bock mehr zu lernen aber es hat mir nicht so geschadet und trotzdem sind wir empfunden geblieben und das hat mich.

00:18:05: Ja das hat mich an mich sehr gefreut man hat ja schon gemerkt dass der bisher also du hast halt auch.

00:18:13: In dieser Zeit in Indien Therapie Tandem extrem viel gelernt,

00:18:18: glaube ich weil sich natürlich auch deine Aufgaben verändert haben oder also du du hattest dann auch irgendwie Bock dich weiterzuentwickeln weil natürlich wenn auf einmal Profis vor dir stehen in den ich mit ganz anderen,

00:18:32: mit ganz anderen Baustellen zu dir kommen wie keine Ahnung ich bin zu zu dick und ich muss mich jetzt bewegen oder ich habe Rückenschmerzen vom sitzen

00:18:41: was sind denn so die Baustellen mit denen so ein Prototyp oder jetzt auch noch andere Sportarten gemacht glaube ich ne den ich irgendwie auch irgendwie was gemacht und so.

00:18:52: Yashi weniger soll was ich dann auch.

00:18:55: Ganz schnell zwei Jahre war aber der Athletiktrainer hier von der Wasserburger Basketballmannschaft die waren damals echt der Bayern also,

00:19:02: The Frauen Basketball aber da halt einfach echt Bayern München des Frauen Basketball sie haben halt wirklich Titel für Titel für Titel geholt soderm über dieses Stube gehört Pokal und und Meisterschaft,

00:19:14: und das war dann für mich auch so boah Scheiße Basketball erkenne ich dich ob das überhaupt nicht aus aber ich habe jetzt Athletiktraining gemacht und da ist er wieder egal weil wieder Körper funktioniert und was gebrauchen das sehe ich ja und da dann sozusagen Stabilität und Beweglichkeit.

00:19:28: In die Gelenke in den Rücken in in die Strukturen zu bringen und die ausreichende crafte die Körpermitte damit die Mädels da echt fit sind und die anderen an die Wand spielen.

00:19:38: Das habe ich da einfach auch zwei Jahre lang als Athletiktrainer begleiten können wirst extrem cool war für mich,

00:19:45: haben zumeist auch immer wirklich die Titel geholt haben und wer das Essen schon auf normal,

00:19:51: alles Ding also da die Erfahrung zu machen auch in der Sporthalle der eigentlich gar nicht so zu Hause ist ich weiß ja dann irgendwelche russischen Athleten auch die zu euch runter geflogen sind oder.

00:20:01: Richtig Kajak da was man keine Ahnung was da für Kontakte war wie das funktioniert hat aber es war also es waren ja auch dieses wie ist das Team damals.

00:20:10: Bis auf dieses russische Team hat er unterstützt hat also da waren sehr viele russische Bruttorente Radsport fahrrad.

00:20:16: Und das krasse war da halt einfach zu Silvia eintönig die Leute doch tatsächlich trainieren müssen die waren so verbogen auf ihrem also körperlich verbogen von dieser monoton Sitzposition am wo ich mir gedacht habe Jungs,

00:20:28: wir müssen halt einfach auch mal was anderes machen als nur auf dem Rad sitzen weil,

00:20:32: haben die ganzen Probleme her und das endlich haben wir die Jungs wieder geschmeidig, kann den durch entsprechende Übungen die Mobilität in den Rücken in die Gelenke in alles wieder rein gebracht dass sie,

00:20:42: wieder in der Lage waren sage ich mal gerade zu gehen und dann auch ihre Leistung aus Haar zu bringen aber die kommen jetzt zu dir,

00:20:50: in oder die kam zu dir ins Training,

00:20:53: und was haben die gesagt haben die gesagt und was soll ich was soll ich jemand Räderwerk sagt ich soll kommen oder sind die mit Problemen zu dir gekommen die du lösen musstest oder so du es gezeigt, du hast da ein Problem Darmproblem und da abhole und daran arbeiten wir jetzt.

00:21:07: Es war letztendlich so wie sagt man Chef heute ist er da aber mein damaliger Chef war halt einfach schon eine corifee und gesagt Pass auf der da und dass das Problem mach was also macht dass das besser wird und ich hatte das oben in Großenhain,

00:21:22: 100 Quadratmeter mit mit Kettlebells mit thx Schlägen mit irgendwelchen Kleingeräten,

00:21:27: und dann mach mal und dann paar ok und habe ich mit ihm gearbeitet versucht zu kommunizieren und dann haben wir Wege gefunden dass das ganze funktioniert und.

00:21:36: Habe ich ihm auch gemerkt zu Abend isst bringt meisterstelle bringst es eben nicht wenn der Körper schon komplett verspannt ist da noch mehr Druck rein zu geben sondern man muss dem Körper dann einfach Raum geben da muss einfach weicher werden damit Beweglichkeit zurückkehrt.

00:21:49: Und somit habe ich ganz andere Trainingsprinzipien aufgebaut als wie.

00:21:54: Haben sie damals Standard waren oder reicht heutzutage immer noch Standard sind und deswegen jetzt einfach auch ein ganz anderen Weg eingeschlagen um.

00:22:03: Leuten aus dem Schmerz helfen und das war ein sehr interessant für die Profis abzuarbeiten.

00:22:09: Was meinst Du also wird das ganze Thema Physio und so wird das immer noch unterschätzt oder.

00:22:16: Ich meine auch das hält sich ja wieder wir haben Hobbysportler wie ein Profisportler bei dem Profisportlern musst Du einschätzen wird es immer noch unterschätzt und wie schaut es bei den Hobbysport heraus.

00:22:26: Ich hoffe die Profis wird es nicht unterschätzt sie haben ja ihre Füße sie haben ihre Leute die mitfahren die unterstützen die nach die hält die Regeneration unterstützen und da einfach ihr Bestes tun also ich habe eine zwei auch jetzt ich habe mir den Podcast von.

00:22:41: Am Hermann jetzt noch mit angehört und dann ist es eben so die haben halt des das ist ja das.

00:22:47: Was zum Fototeam hat die haben halt den Schrauber die haben den Physio und das da läuft das im Hobbybereich ist es eher so,

00:22:54: dass man da wahrscheinlich sich nicht die Zeit und das Geld nimmt oder das Rezept holt um zum Physio zu gehen und sich da eine Lockerung zu geben,

00:23:02: an das ist halt zeitlich wahrscheinlich nicht möglich auch wenn man sich glaube ich wünschen würde dass du was da ist.

00:23:10: Was meinst du wie viel müsste eigentlich so viele sein also wie oft sollte man so als normaler Hobbysportler der vielleicht im Jahr 24 Rennen fährt oder auf sich auf einen Marathon vorbereitet

00:23:20: wie oft sollte man so zur Physio gehen oder wie oft sollte man Nachrichten nachschauen lassen weil oft merkt man es ja erst wenn es ein bisschen zu spät ist oder und dann ist es richtig Arbeit daraus,

00:23:29: na ja das ist ja so fragst Du so geh denn jetzt tatsächlich die falsche weil ich habe genau den Konzept entwickelt habe.

00:23:35: Haben wurde die Physio nicht mehr brauchst wo du halt einfach wenn du dich mit dir selber beschäftigen lernst.

00:23:41: Genau diese Thematiken selber lösen kannst wo du halt einfach nicht mehr hingehst und ich behandeltes sondern lernst Dich die Probleme und die Einschränkung im Körper selbständig zu lösen also,

00:23:52: du allein kannst diese Verspannungen diese Verkürzung in diese Schmerzen diese Bewegungseinschränkung.

00:23:58: Durch gezielte Arbeit mit dem Körper nach gewissen Prinzipien kannst du.

00:24:03: Machen und damit in der Geschmeidigkeit Lockerheit und Entspannung reinkommen,

00:24:09: am und brauchst dann tatsächlich den Physio nicht mehr zu meiner Physio nicht bei Physio ist es ja auch wieder das Ding der eine macht so der andere macht so,

00:24:18: irgendwie massiert und denkst also ja ist okay dann gehst du raus und dann ist es halt aber irgendwie nach dem Essen Radfahren schon wieder verspannt von daher genau dieses,

00:24:28: also das ist ja auch immer so ein zurzeit denke und fühle,

00:24:31: kostet halt auch immer irgendwie super Zeit weil du musst halt hier erfahren du musst diesen lassen genau dass du mir es gesagt hast du hast halt eben selber was entwickelt wo du das einfach nicht mehr brauchst

00:24:42: das ist ja finde ich sehr sehr interessant weil unsere hören wahrscheinlich auch das Problem dass die halt einfach begrenzte Zeit,

00:24:49: und in der Zeit die man frei hat möchte man halt lieber radfahren wie sich halt eben zum Physio schleppen und trotzdem wird der Körper davon nicht unbedingt besser.

00:24:59: Aber das was du entwickelt hast ich finde es halt interessant weil man ja irgendwie so durchgehend durch deine Karriere merkt dass du halt immer so ein bisschen was anders gemacht hast und immer schon so ein bisschen dieser diesen therapeutischen.

00:25:12: Es ist wahrscheinlich das falsche Wort aber du hast das immer schon bisschen weitergedacht das nicht immer nur auf auf Training sondern auch dahinter geguckt und dass du da jetzt irgendwie was entwickelt hast,

00:25:25: oder dir halt sauer so zusammengebaut das finde ich finde ich super interessant wie bist du denn dazu gekommen dir sowas zu überlegen also wann war so der Punkt wo du sagtest okay.

00:25:35: Das muss auch anders gehen na ja das ist nicht zufriedenstellend wenn du mit jemandem arbeitest und dem sage ich mal Übungen mit an die Hand gibst und irgendwas er macht was,

00:25:44: also ganz klassisch jemand kommt auf Rezept zu dir dann gibst du den da was mit und irgendwann kommt er nach zwei Monaten Advent bin wenn es geholfen hat na dann kommst du nach zwei Monaten wieder hat wieder ein Problem,

00:25:54: da denkst du ja irgendwie ist das alles so für die Katzen und ich habe am Anfang auch so gedacht ich bin der Ober Therapeut und ich hätte den Leuten und.

00:26:04: Den geht's so gut weil ich das mit den mache aber irgend habe ich erkannt das ist ja gar nicht so also,

00:26:09: ich bereite bezeichnen mich ja jetzt gar nicht mal mehr als Therapeut sondern ich habe jetzt einfach eine eigene Wortschöpfung die nennt sich gesundheitsmedien.

00:26:16: Und das heißt ich vermittle sozusagen den Kontakt von dir selbst mit deinem Körper dass du lernst mit deinem Körper zu sprechen dass du ihn verstehen lernst.

00:26:26: Und ich vermittle sozusagen dir die Fähigkeit Gesundheit mit deinem Körper selber herzustellen weil die Gesundheit wenn und Heilung und Regeneration kommt ja immer von dir selbst das macht ja kein anderer das macht immer der Körper.

00:26:39: Na wenn die Knochen bricht dann halt er ja zusammen weil der Körper das repariert.

00:26:44: Wenn du erkältet bist dann solltest du am besten ein bisschen Pause machen ne und dann fängt der Körper an sozusagen sich zu regenerieren also die Heilung kommt ja immer aus dem Körper selbst das macht keiner von außen,

00:26:54: das ist schon mal der erste ganz wichtige Aha-Effekt Dir nicht irgendwann hatte ich auch erstmal haben musste weil er auch gedacht habe ok ich bin Therapeut und ich mache das aber das ist ja gar nicht geht aber normalerweise normal Arbeit ist ja so,

00:27:07: okay du hast Probleme mit dem Rücken also musst du jetzt das und das Training machen um was anderes zu stärken meistens irgendwie den Bauch damit.

00:27:17: Du gehst aber anders vor.

00:27:19: Ja das ist ja im auch die Leute kommt Rückenschmerzen mit dem Rezeptor der Arzt sag ihr du hast Rückenschmerzen du musst sozusagen Muskulatur aufbauen ok,

00:27:28: dann hast du das Problem dass hinten der Rücken komplett verspannt ist verzogen müssen jetzt wenn du vorne anfängst im Gegenzug aufzubauen ist es ja nicht dass das Gesamtsystem Bauch Rücken dadurch Druck freier wird im Gegenteil sind wenn du vorne wieder mehr Druck aufbaut wird das ganze System ja noch mehr bespannt.

00:27:43: Und da habe ich gemerkt dass das kann's nicht sein und ich habe halt eine Pilates Ausbildung gemacht aber die ist sehr dankbar bin würde es war so der Physio,

00:27:51: trink guter Mann der hatte wirklich eine sehr therapeutischen Ansatz ins Pilates rein gelenkt und hatte das bodybalancepilates genannt,

00:28:01: das finde ich ziemlich cool,

00:28:02: und dann habe ich das Ganze für mich weiterentwickelt und habe gemerkt ich muss das noch noch weicher machen habe das dann bodybalancepilates sensitive genannt also er würde sagen das ist abschlussstreiche Kino dieselkino.

00:28:18: Habe ich gemerkt mein Kunden ging es allen besser die haben nach nach wenigen Einheiten obwohl ich nur einmal die Woche da waren hat die mehr Beweglichkeit gehabt,

00:28:25: die waren mentale nach total entspannt also das ist kein madonna Power Pilates wo du danach raus gehst und schwitzen denkst boah habe ich mal gegeben sondern das ist ich mache das Pilates und geh danach Haus und habe wieder Kraft habe Energie und bin beweglich.

00:28:38: Und und da sage ich für mich das ist doch irgendwie der größere Mehrwert für die Gesundheit und über das.

00:28:44: Weitermachen ich habe neuroathletik Ausbildung gemacht ich habe das auch ausgebildet und übern bayerischen Landes-Sportverband also und.

00:28:52: Durch dieses auch Ausbildung geben ist es ja auch so immer muss ja da vorne stehen und den Leuten was erzählen können und am besten nicht nur Kopie p.s. ich habe das so gelernt und geb dir das weiter wäre könntest ja selber lesen ja auch fragen und die möchte ich beantworten die mich auch so beantworten dass ich verstehe was ich sage,

00:29:07: deswegen muss ich mich immer mit den Themen viel tiefer auseinandersetzen,

00:29:11: und habe dann aber auch gemerkt dass du Sachen die passen für mich nicht die die sind nicht schlüssig und hat dann weiterer schockiert weiter gesucht und dadurch hat sich immer wieder dieser Fokus erweitert,

00:29:20: und über Functional Training Pilates neuroathletik Rückenschule und was ich nicht alles gelernt habe habe ich sozusagen ganz ganz viele Puzzle zusammenbekommen.

00:29:30: Alle Puzzleteile und jetzt habe ich die ganzen Puzzleteile mal genommen und habe die mal zusammengesteckt und da ist ein völlig neues Bild rausgekommen und das nenne ich jetzt bewusst gesund na dass wir sozusagen durch eigenes bewusstes agieren mit sich selbst.

00:29:44: An sich tatsächlich Gesundheit.

00:29:48: Wieder zurückführen kann im Sinne Freund ich bin wieder beweglicher beweglich ich habe kann meine Schmerzen lindern bist du lösen,

00:29:56: und kann das eben alles selber machen und das.

00:30:00: Unterliegt gewissen Prinzipien wie ich mit dem Körper umgehen muss und es ist egal welches Gelenk da betroffen ist es sind halt einfach.

00:30:07: So tief in die man ändern kann und.

00:30:10: Dann verändert sich für viele Menschen tatsächlich das Leben einfach Dinge wieder möglich sind dafür nicht ich hätte es total spannend weil,

00:30:19: versuche auch also ich habe auch eigentlich komisch Rückenschmerzen und versuchen auch immer mit Ernährung bisschen was zu machen was bei mir sehr sehr gut funktioniert also dass das sagt mir ja okay es gibt halt einen anderen Weg.

00:30:30: Als nur nur training

00:30:33: und jetzt bin ich ja total gespannt weil du mir das halt erzählt hast und wer mir auch jetzt den den dir gemacht dass du dieses Training mit mir mal machst wie viel davon was du machst ist dein Training und wie viel,

00:30:46: ist dann halt auch so zu Psyche die den Körper wieder gesund macht also.

00:30:54: So gesehen habe ich für mich die Ganzheitlichkeit in dem was ich mache darin dass ich sag okay du hast den Körper der tut weh.

00:31:01: Dann hast du aber auch eine Emotion die du fühlst wenn der Körper weh tut,

00:31:04: und du hast ein Z und Gedanken die sich dann sozusagen auch in Gedanken drüber machen über das was ist und über alle drei Komponenten arbeite ich sozusagen also ich versuche erstmal den Leuten körperlich den Schmerz zu nehmen.

00:31:18: Haben damit du sie einfach wieder erstmal auch wieder wohler fühlen wenn du dich wohler fühlst dann geh zum Körper automatisch besser und.

00:31:26: Das ist sozusagen diese Ganzheitlichkeit weil man muss einfach verstehen ich bin verantwortlich für die Gesundheit meines Körpers genauso wie ich verantwortlich sind.

00:31:35: Belastungsfähigkeit Münster.

00:31:37: Also das ist doch das was habe ich der Hermann meinte du brauchst heute Sportler der in der wilden hat der eine Ziel erreichen will der sagt ich will dahin und wenn das nicht geht wenn der nicht will dann kannst du.

00:31:46: Du bist du drin sein wenn es sich um Sitz geht's nicht und das mindset ist tatsächlich aus meiner Sicht entscheidend und.

00:31:54: Ja letztendlich ist sie die erste Sache tatsächlich wenn du gesund werden willst musst du dich entscheiden gesund zu werden also du musst sagen ich mache da jetzt was.

00:32:04: Bauer kann auch nicht im Herz Coesfeld stellen und sagen ja muss meine Ernte wenn und rührend gesagt hätte ja das stimmt und das ist ein gutes Ding.

00:32:14: Ich hätte dir so du bist doch den Bayern jetzt kann natürlich nicht jeder zu dir kommen.

00:32:20: Und kannst du vor dem ich die Zeit einräumen in du hast aber gesagt mit mir kannst du das auch machen ohne dass ich zu dir komme.

00:32:28: Geht das geht es für jeden und wie funktioniert sowas.

00:32:32: Ja das funktioniert dadurch und das ist mir auch eine Sache die mir persönlich sehr wichtig weil es wird dir ja eben wieder nicht.

00:32:40: Genau diese Freiheit bedeuten wenn ich sage ja ich muss denjenigen anfassen ich muss ihn irgendwie berühren oder ich muss sonst was machen,

00:32:46: ich arbeite da einfach mittlerweile ist es ja technisch möglich über Videokonferenzen wo ich diejenigen dann einfach sehen,

00:32:53: und das was derjenige machen musstest kommuniziere ich sage pass auf mach das mach das mach das und stell den dann die Frage fühlt sich das an wie fühlt sich das an wie fühlt sich das an was geht und Körperwahrnehmung.

00:33:04: Das geht gar nicht so sehr um die das was du machst es geht darum wie du es machst.

00:33:08: Und das ist das interessante weil du kannst mir du kannst die perfekte Übung machen wenn du sie soll ich mal betrug machst dann passiert da garnichts oder wenn du mit deiner Aufmerksamkeit einfach ganz woanders bist,

00:33:17: wenn du wenn du z.b. für deinen Rücken was machen möchtest sag ok leg dich hin und beweg dein Becken war ich vor und zurück und so weiter und du guckst aber einfach.

00:33:26: Ja kränkt na du wirst du da mit deiner Aufmerksamkeit bei dem Video sein und waren geil so aber da kriegst du nichts von deinem Rücken mit.

00:33:34: Aber genau dass du brauchst ja letztendlich wenn du mit deinem Körper arbeiten bist brauchst du eine Wahrnehmung vom Rücken du musst sozusagen die Augen schließen da unten hin spüren und merken was du da machst.

00:33:44: Also dass du wirklich du derjenige bist der die Übung ausführt dass du das steuerst wie stark du das machst du welchem Umfang du das machst und darüber auch merkst.

00:33:52: Ist das jetzt angenehm oder ist es unangenehm war wenn es unangenehm ist dann sagt der Körper nicht mal weiter da sagte der eigentlich hey mach mal langsam Turi.

00:34:00: Tobi macht er nicht das tut weh das ist halt genau diese Kommunikation in der Körper halt hat er spricht mit dir über Schmerz oder Wohlbefinden und wenn du eine übung so durchfahren kannst das sind Wohlbefinden geht.

00:34:13: Du das bewusst wahrnehmen kannst und dich das auch sage ich mal Metall verstärken kannst,

00:34:17: dann entsteht mit einer so eine angenehme Weichheit und angenehme Weite im Körper und das ist letztendlich der der Raum der nötig ist damit der Körper diese Regenerationskraft von der ich gerade vorhin,

00:34:30: also die entfalte dass er endlich Zeit und Raum hat um.

00:34:34: Dein Körper wieder herzustellen weil da sitzt sie die ganze Zeit in staatlicher und im will eigentlich aber dadurch dass man immer beschäftigt ist und den Körper irgendwie mit irgendwelchen diffusen Bewegung ablenkt hat er nie die Zeit um sich zu regenerieren.

00:34:48: Das natürlich jetzt hier auch so ein bisschen es ist klingt natürlich nur ein bisschen zu schön um wahr zu sein du musst ja nächste hingehen und trotzdem geht's ja am Ende.

00:34:57: Am Ende besser will ich natürlich jetzt nicht einfach dir das zu glauben obwohl ich seit total gerne machen würde das heißt wir mal irgendwie den dir gemacht wir,

00:35:06: probieren ist jetzt bei mir mal ein bisschen und guck mal wie das Hilfen machen dann demnächst noch mal eine Podcast Folge.

00:35:12: Und sprechen einfach mal darüber weil ich merke schon das ist ja total schwierig irgendwie jetzt genau zu erklären wie es funktioniert oder weil man sich nicht vorstellen kann

00:35:21: man kann jetzt ein sagen und jedes das bringt das und das und das und da sind die Probleme aber so richtig das jetzt jemand versteht worum es geht ist glaube ich,

00:35:31: bisschen schwierig jetzt zu erklären und deshalb,

00:35:34: probieren wir das einfach erstmal aus und dann können wir gemeinsam darüber sprechen jetzt ist natürlich wieder so ein Erfahrung reden genau dann kannst du von deiner Erfahrung reden und das ist ja genau der Unterschied

00:35:45: also früher habe ich ja die Ausbildung dem z.b. Trainingslehre da habe ich wissen vermittel.

00:35:51: Du bist du bringst dich nicht zu Erkenntnissen das hast du auch gemerkt weil nur dass ich dir das sage wie was du mir dann hinschreiben musst halt dann komme ich trotzdem nicht durch die Prüfung richtig also die Erkenntnisse über die Zusammenhänge ist ja sozusagen nicht gekommen,

00:36:03: hätten wir aber sage ich mal das Wissen vermitteln das praktisch umgesetzt in dem Trainingsplan das haben wir damals ja noch nicht aber du hättest ja erlebt.

00:36:10: Dann wär das was anderes willst Du dann wissen gelernt und du hättest es ausgeführt.

00:36:14: Und dann über die Klausur für Dich ein Selbstläufer gewesen hättest nicht Turniere müssen weil du weißt schon gehört hast und du hast es erfahren also du hast sozusagen Erinnerungen aus deinem Körper aus seinem Erleben aus deiner Mom bewegen auch aus der römischen viel mehr abrufbar,

00:36:28: und das ist jetzt endlich auf das was ich vermittle also es geht nicht nur darum zu erzählen wie es geht sondern durch die Körperwahrnehmung durch das Arbeiten mit dem Körper,

00:36:35: am dann zu spüren dass das tatsächlich funktioniert und dann denke ich meine Kunden dahin dass sie mir eigentlich erzählen warum das Funktion dass sie das.

00:36:44: Also zu sagen erkennen alle sag ich das funktioniert weil so und so sondern ich habe das training eigentlich so ausgerichtet dass ich die übung spüren lassen und durch die Fragen und durch auf sage ich mal.

00:36:56: Die Aufgaben die müssen der Kenntnis Tagebuch führen also müssen tatsächlich ein bisschen mit reinschreiben oder so gucken was passiert dann über die Tage was verändert sich.

00:37:04: Dieses wurde überwiesen nach der Übung so dass sie da einfach merken dass was ich mache hat den und den Effekt,

00:37:09: dann kommt von AH ach so interessant Eier und damit weiß ich dass das nachhaltig ist und das Training und das für dich jetzt so extrem interessieren endlich mal Freude macht.

00:37:22: Das ist das geilste was ich gemerkt habe weil die Leute sagen dann irgendwann weißt du was jetzt ist es so es ist nicht mehr so dass ich nach Hause komm Sarah jetzt muss ich meine Übung machen sondern ich sitze im Auto und ich freue mich schon wenn ich nach hause komme meine Übung machen kann.

00:37:37: Ich bin sehr gespannt wie dieser Übung aussehen und das ist das spannende Körper und Geist sind sozusagen miteinander verbunden,

00:37:49: das wird er da Bewusst und somit kannst du über Körperübung auch deinen Kopf Kauderwelsch also so ein Gedankenkarussell mal anhalten aussteigen und aus Schnaufen und.

00:37:59: Nach der Arbeit soll ich meinen extrem angenommen haben angenehm Abend verleben.

00:38:03: Das hört sich sehr sehr gut an gibt es natürlich so das training geht wahrscheinlich so irgendwie.

00:38:09: Damit ist mit dir buchen würden eine Stunde gezeigt du hast ja quasi in der Woche für 40 Leute Zeit.

00:38:16: Ist es denn so dass du wirklich mit jedem das.

00:38:22: Ja wirklich live machen musst oder planst du da halt auch was dass es vielleicht für die Leute downloadbar ist oder oder oder richtig funktioniert das oder musst du halt wirklich,

00:38:36: na dann kannst du ja wirklich auf die Leute eingehen.

00:38:41: Ja also das Handy ist so ich habe in der Woche in der Regel einen Termin ein Termin am Anfang sind vielleicht zwei um erstmal reinzukommen Programm um erstmal die übung kennenzulernen um sich da gerade bisschen kurzzuschließen,

00:38:52: aber das ist das eigentlich die eigentliche Arbeit macht jeder tatsächlich selbst ich vermisse sozusagen wie geht's worauf musst du achten was in die Prinzipien,

00:39:01: und pass auf wir sind Erkenntnis Tagebuch was hast du so in zuzuführen und da schreibt bitte rein was ist wenn du Fragen hast meld dich wenn ihr das Zeit für dich da aber nächste Woche haben wir wieder unseren Termin und dann schauen wir wo du stehst und wir mal weiter geht,

00:39:14: dieses eigentlicher arbeiten was hier tatsächlich von selbst und wo ich tatsächlich jetzt auch dran bin ist sozusagen im Online-Bereich mir so ein.

00:39:24: Raum zu schaffen indem ich sozusagen eine komplette Medienbibliothek hinterlege wo man die Prinzipien erklärt hat wo du die einzelnen Übung da hast,

00:39:33: wo sozusagen sagt okay to be will gegen Dich an popopopop du hast den Zugang und alles was wir sozusagen gesprochen und bearbeitet haben findest du dort immer wieder aufrufbar also die einzelnen Übung die Prinzipien die dahinter stehen,

00:39:46: und gewisse Addons die sozusagen individuell mit dir besprochen sind aber.

00:39:51: Kannst du mich die ortusu weiterführen dass es dann einfach auch in größerem Rahmen das mit sozusagen gruppenspezifisch machen kann vielleicht das ganze sogar als.

00:39:59: Online-Version wo man dann diese komplette Modul sozusagen erwerben kann und dann,

00:40:04: muss ich mal sehen vielleicht noch ein paar Gespräche dazu hat weil es ist tatsächlich nicht so schwer ist es halt bloß einfach was neues und es ist was so einfach ist dass ich wieder schwer ist umzusetzen,

00:40:16: ich habe auf alle Fälle jetzt richtig Bock so das mal auszuprobieren weil dieses in diesem Winter ist ja mein mein Gesundheits und Fitness Winter weil ich meinen Körper jetzt Seite.

00:40:28: Bayern wirklich durchaus spüre und wenn ich den Sport noch ein bisschen länger machen möchte.

00:40:33: Muss ich auf alle Fälle ran weil ich glaube noch ist es nicht zu spät das heißt ich muss dagegen arbeiten und darf ich richtig Bock weil mir das früher schon immer mit dir super viel Spaß gemacht und ich fand die an sind in die du hattest.

00:40:47: Sehr sehr gut und ich bin gespannt was du dir ausgedacht hast und dann werden wir ja in einer weiteren Folge berichten und dann trinken wir noch ein bisschen dazu.

00:40:58: Bitte das machen was alles bei der Jens vielen vielen Dank wir beginnen die Woche mit dem training,

00:41:07: und lassen euch wissen wie es.

00:41:10: Wie sich anfühlt wie ist er vorwärts geht und sobald es erste Erfolge gibt melden es mit einer neuen Folge und dank dir für deine Zeit und auch für die Zeit mit mir das training durch zu durchzuziehen und ich bin sehr gespannt und freue mich riesig.

00:41:25: Ja ich bin da mal so frech und sag einfach mal so wenn das jetzt wirklich interessiert oder mein Schwarm möchte bewusst gesund. Online da könnte das sozusagen einfach mal sehen da habe ich ein paar Informationen dazu,

00:41:36: haben wir das aufgebaut ist was da dahinter steht letztendlich ist es immer um. Wo man erstmal ins Gespräch kommt und redet was ist das Problem ich kann ich eben helfen aber vielen und,

00:41:47: offen und ehrlich miteinander kommunizieren und dann kommt man da eigentlich relativ schnell an Wert von.

00:41:55: Danke für den Zeit ich wünsche dir einen schönen Sonntagabend und ich habe richtig Bock mit dir zu trainieren weil.

00:42:02: Wir waren also ich habe einfach gute Erinnerungen so Training weil wir waren danach auch mal vier beim Italiener bei euch in der Ecke essen.

00:42:09: Und das hat das hat das qualvolle Training wieder wieder ganz gut vergessen lassen und ich habe Bock wieder was zu machen und viel viel Dank und bis bald.

00:42:20: Ich danke dir vielen Dank für die.